[...] w bicepsie (widziałem na zdjęciu pomiar, miał 27 cali, czyli 68,58 cm w połowie 2001 roku). Niestety nasz Greg też nie próbuje tutaj pojedynku - boi się ? Pytam się więc kim jest pan Greg ? Ani kulturysta ani siłacz, więc może jeżdzący po świecie klaun który pokazuje swe mięśnia jak ludzie o 6 palcach itp. ? :P A może jest tak przesiąknięty [...]
[...] fotka plus gainera fota obog jest fotka nawet tej kreatki co bralem http://uk.shopping.com/-body+fortress+muscle+and+weight+gain przez jeden miesiac 2x kreatyna 2 razy gainer po 85g w 0,5 l mleka [...]
[...] 1/2 sosu bolognese z paczki (sam ryz mi nie smakuje) + 200 g miesa mielonego wieprzowo wolowego lub 100g piersi z kurczaka pokrojone i wymieszane 14.30 - obiad w pracy i tu jest roznie ale staram sie unikac tlustego jedzenia (problem opisze ponizej) 18.30- (przed treningiem) ryz bialy 100g + 150-200g miesa (mniej jesli piers kurczaka, wiecej [...]
[...] się od 47 do 54 kg. To głównie z powodu tego, że jak sobie raz popuszczę to do momentu gdy ledwo się do wszystkiego dopinam. Wszystko to prowadzi do tego, że mój metabolizm jest totalnie rozregulowany. Próby przejścia na dietę, kończą sie "lekkimi" pseudo-fit posiłkami, które nic nie dają. Posiadam pracę siedzącą, jestem informatykiem i przez [...]
[...] uczucie głodu, tak że już dawno go nie czułem. A jeśli ktoś chce spytać o powód zamieszczenia tutaj tej relacji, odpowiadam - mam nadzieję, że się nią zainteresujecie, bo jest niezwykle skuteczna przy tzw. body recomposition (a zatem zmniejszaniu procentowego udziału tkanki tłuszczowej w organiźmie i jednoczesnym zwiększaniu mięśniowej), a [...]
Siema W najbliższym czasie zaczynam cykl na kreatynie. Celem jest zwiększenie masy mięsniowej ciała. Wiek : 19 Wzrost : 184 cm Waga : 83 kg W styczniu skończyłem cykl na kreatynie. Efekty wizualne były raczej średnie, czego powodem mogły być niedociągnięcia w diecie (za malo kalorii, węgli, tłuszczy) oraz słaba regeneracja, może tez słaby gen. [...]
[...] przez ostatni miesiąc tłumacząc się z jakiś bzdurnych zarzutów, czytając o sobie, że brałem sterydy, niż podczas samych walk. Mam dosyć tych przepychanek. Poza tym to nie jest normalna komisja sportowa. Ja muszę opłacać w Stanach prawnika za własne pieniądze. Teraz co, proces? I co potem? Oczyszczę się z zarzutów za rok, gdy i tak nie będę już [...]
Przed rozpoczeciem chodzenia na silownie bylem osoba zamknieta w sobie teraz jestem bardziej pewny siebie, lubie rozmawiac o silowni i cwiczeniach interesuje mnie ten sprot a motywacja zeby tam chodzic byli koledzy którzy chodzili wiec ja sie tez zainteresowalem. Trenuje przez rok i 3 miesiace chociaz mialem ostatnio dluga przerwe ktora zaczela [...]
[...] - wycinka i cel 74kg do końca konkursu KNL Na chwilę obecną zacząłem ostatni tydzień redukcji masy ciała bez wycinki. Waga zatrzymała się na 78kg jak przeczuwałem ale wygląd jest lepszy niż w lutym po mini cut przy zachowaniu wymiarów. Brakowało trochę motywacji podczas przerwy i treningi były na zasadzie FBW bo nie wiedziałem czy będę miał [...]
Zamieszczam link to strony pewnego klubu Muay Thai. Nie byłoby w tym nic interesującego, gdyby nie fakt, że jest to klub katolicki-przy czym bynajmniej nie chodzi o to, że jest prowadzony przez księdza-tylko ze w programie zajęć są elementy religii chrzescijanskiej, jak: MODLITWA PRZED TRENINGIEM. Boże, daj nam ducha walki, silną wolę i czyste [...]
GŁODOWAĆ CZY NIE w kulturystyce - oto jest pytanie! BORGE A. FAGERLI: Osobiście, często stosuję diety bardzo ubogokaloryczne (ang. VLCD), aby wrócić do formy. W zależności od okoliczności, a co ważniejsze od naszej definicji tego rodzaju diety, wolę określenie post oszczędzający białko mięśniowe (ang. PSMF), w trakcie którego można zapobiegać [...]
[...] się żetony jednostek oraz akcji specjalnych. Jednostki wykłada się na planszę, na dowolnym polu nie zajętym przez inny żeton. Każda z nich ma oznaczenie informujące, czy jest jednostką strzelającą czy walczącą wręcz a także inicjatywę (o wartości od 0 do 3). Na żetonie znajdują się także symbole oznaczające z jaką siłą i w jakie kierunki [...]
[...] dwa tygodnia wejdę na redukcję. 177 cm wzrostu, 83 kg wagi. Sylwetka, powiedziałbym, że umięśniona, ale też bez przesady. Po prostu widać, że ćwiczę. Nie piję alkoholu. Nie jestem otyły i nigdy nie byłem. Nie mam mocno stresującego życia. Nigdy nie brałem środków dopingowych. Choruję na fibromialgię. Teraz objawy, które z roku na rok się [...]
[...] brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/ interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 5 dni thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jest to przykładowe zestawienie , jutro wstawię inne I Śniadanie 8/9 rano kcal b w t 60g płatków owsianych 104 6.2 46 1.2 200ml [...]
[...] mówił,że "to już koniec".I za pierwszym razem przecierałem oczy i myślałem,że dyskwalifikacje Gołego,to zły sen,ale koniec walki był zawsze taki sam. Tak z walką Tysona jest tak samo.A może sędzia tym razem wyliczy Douglasa?Nie,zawsze kończy się tak samo.A gdyby wyliczył ? Chcemy zmienić,to,to kompletnie zmieniłoby hisotrie boksu,Tyson nie [...]
[...] jakimi ćwiczylem na ostatnich treningach) Sobota Plecy: 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3 serie po 12 (6 klocków ale niewiem ile waza, kilka jest mniejszych kilka wiekszych ;p) 2) Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie(niepełnym bo grzbiet boli) 12(40kg)-10(45kg)-8(50kg)-8(50kg) 3) Wiosłowanie sztangielką w opadzie [...]
[...] ale szkoda zębów. - Gumowe oringi w nakrętkach od hantli wypadają i przyklejają się do obciążeń. Też wcześniejsze recenzje nic nie wniosły. Pogryzłem. - Poszycie od ławki jest śliskie, leżąc w skosie na brzuchu masz jazdę w dół gratis. Dla mnie to nowy problem, bo na siłowni leżę bez zjeżdżania, ale ułożenie ręcznika w sumie niweluje problem, [...]
[...] dłuższa przerwa to wakacje bo był to okres by zarobić trochę kasy . Trenowałem i trenuje dalej w domu . Co i jak się zmieniło po tym niecałym 1,5 roku : Waga (kg) było 56 jest 73-5 ( wacha się ) Wzrost (cm) było 179 jest 179 Biceps (cm) było 27 jest 36 Klatka (cm) było 90 jest 105 Pas (cm) było 74 jest 78 Udo (cm) było [...]
Witam, mam 15 lat i waże ponad 70kg. Hmm chcialbym troszke zrzucic na wadze ale to nie ta istotna rzecz. Rzecz jest w tym ze chcialbym miec na te wakacje jakies miesnie widoczne na brzuchu tak zwany KALORYFER. Odzywianie: Hmm od paru dni ( 4,5 dni) nie jem zadnych fast foodow , slodyczy ani takich podobnych rzeczy. Jadam teraz Owoce warzywa , pije [...]
[...] obraz tego co wogóle było pod tłuszczem i było to nie do miarodajnego zwymiarowania. Np. uda miałem zalane tłuszczem teraz zaczynam widzieć fajne mięśnie chociaż wymiar jest 3 cm mniejszy. Ogólnie pół roku: 26 sierpnia 2013 / 14 luty 2014 Waga 76kg/70kg (na czczo) Obwód w pasie 97cm/79cm (na czczo) Biceps 35/34 siła poszła w górę Udo 58/55 [...]
Czy Greg Kovac = Klaun czy tchórz ?
